眠れない

夜間に十分な睡眠がとれない状態で、寝つきの悪さや夜中の目覚め、早朝覚醒などが含まれます。ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れにより、睡眠の質が低下しやすくなります。身体のリズムを整える栄養補給が大切です。

NEW